พังผืดหน้าอกควรเลี่ยงกิจกรรมแบบไหน?

พังผืดหน้าอกควรเลี่ยงกิจกรรมแบบไหน?
พังผืดหน้าอกควรเลี่ยงกิจกรรมแบบไหน? คู่มือข้อห้ามหลังเสริมหน้าอกเพื่อหน้าอกสวยนิ่ม

ผู้ที่เสริมหน้าอกด้วยเต้านมเทียม ไม่ว่าจะเป็นซิลิโคนจาก Silimed Thailand หรือยี่ห้ออื่น ๆ ปัญหา “พังผืดหน้าอก” หรือภาวะพังผืดรัดตัว เป็นสิ่งที่ต้องป้องกันอย่างจริงจัง การทำความเข้าใจว่าควร “เลี่ยงกิจกรรมแบบไหน” จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการใช้ชีวิตที่ไม่ระมัดระวังอาจกลายเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดพังผืดได้ บทความนี้จะมาแนะนำข้อห้ามและกิจกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อรักษาความนิ่มสวยของหน้าอกใหม่ของคุณค่ะ

พังผืดหน้าอก คืออะไร?

พังผืดหน้าอก คือเนื้อเยื่อที่ร่างกายสร้างขึ้นมาห่อหุ้มซิลิโคน ซึ่งจะกลายเป็นปัญหา “พังผืดรัดตัว” เมื่อมันหนาตัวขึ้น หดรัด และบีบซิลิโคนอย่างรุนแรงจนทำให้หน้าอกแข็งตึงและผิดรูป

กิจกรรมที่ควรเลี่ยงเพื่อป้องกันพังผืด 

ช่วง 4-6 สัปดาห์แรกหลังผ่าตัดถือเป็นช่วงที่สำคัญที่สุดในการป้องกันพังผืด เนื่องจากเนื้อเยื่อยังอยู่ในกระบวนการสมานแผล และซิลิโคนยังไม่เข้าที่ ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมเหล่านี้อย่างเคร่งครัด:

1. การยกของหนัก:

   • สิ่งที่ควรเลี่ยง: งดการยกของที่มีน้ำหนักเกิน 2-3 กิโลกรัม (เทียบเท่าน้ำหนักเหยือกน้ำ หรือกระเป๋าถือหนักๆ)

   • เหตุผล: การยกของหนักจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกเกิดการหดตัวและเกร็งอย่างรุนแรง ซึ่งสร้างแรงตึงบริเวณรอบซิลิโคน และเพิ่มโอกาสเกิดการบาดเจ็บหรือเลือดคั่ง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของพังผืด

2. การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อหน้าอกและแขน:

   • สิ่งที่ควรเลี่ยง: การวิดพื้น (Push-ups), ท่า Chest Press, การยกเวทหนักๆ, การดึงข้อ (Pull-ups)

   • เหตุผล: กิจกรรมเหล่านี้ทำให้เกิดการเกร็งกล้ามเนื้อหน้าอกอย่างรุนแรง ซึ่งอาจทำให้ซิลิโคนเคลื่อนที่ และกระตุ้นการอักเสบภายใน

3. การนอนคว่ำหรือนอนตะแคง:

   • สิ่งที่ควรเลี่ยง: การนอนในท่าคว่ำหรือตะแคงข้างในช่วง 4-6 สัปดาห์แรก

   • เหตุผล: ท่าเหล่านี้ทำให้เกิดแรงกดทับโดยตรงบนเต้านมเทียม ซึ่งอาจทำให้เกิดแรงตึงภายในโพรงซิลิโคนและกระตุ้นให้เกิดพังผืด

4. กิจกรรมที่มีการกระทบกระเทือนสูง:

   • สิ่งที่ควรเลี่ยง: การวิ่งเร็ว การกระโดด หรือกีฬาที่มีการปะทะรุนแรง

   • เหตุผล: แรงกระแทกจากการเคลื่อนไหวที่รุนแรงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อ หรือเพิ่มอาการบวมช้ำ

ข้อควรระวังในระยะยาว 

แม้จะผ่านช่วงพักฟื้นไปแล้ว การดูแลหน้าอกก็ยังคงต้องทำอย่างต่อเนื่อง:

• ออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป: เมื่อกลับไปเล่นฟิตเนส ควรเริ่มด้วยน้ำหนักที่เบาที่สุด และค่อยๆ เพิ่มความหนักขึ้นอย่างช้าๆ โดยปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

• ระวังแรงกระแทก: หลีกเลี่ยงอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บรุนแรงบริเวณหน้าอก เพราะการบาดเจ็บใดๆ ก็ตามสามารถกระตุ้นให้เกิดพังผืดได้

Silimed Thailand กับการป้องกันความเสี่ยง

การป้องกันพังผืดที่นมต้องเริ่มต้นตั้งแต่การเลือกซิลิโคนที่มีคุณภาพจากผู้ผลิตที่น่าเชื่อถืออย่าง Silimed Thailand ซึ่งผลิตภายใต้มาตรฐานสากล การเลือกศัลยแพทย์ผู้ชำนาญ และการดูแลตัวเองหลังผ่าตัดอย่างเคร่งครัด จึงเป็นแนวทางที่สมบูรณ์ที่สุดในการลดความเสี่ยงพังผืด

สรุป: เลี่ยงกิจกรรมเสี่ยงอย่างเคร่งครัด เพื่อความสวยที่ยั่งยืน

การหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงแขนและกล้ามเนื้อหน้าอกในช่วง 4-6 สัปดาห์แรกหลังผ่าตัด เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการป้องกันพังผืดหน้าอก การมีวินัยในการพักฟื้นจะช่วยให้คุณมั่นใจว่าหน้าอกใหม่ที่เลือกใช้ซิลิโคนคุณภาพสูงจาก Silimed Thailand จะนิ่มสวยและปลอดภัยอยู่คู่คุณไปนานๆ ค่ะ

ช่องทางการติดต่อ Silimed Thailand

เว็บไซต์: https://www.siliconesilimed.com/
Facebook: SILIMED.Thailand
Line: @silimedthailand
โทรศัพท์: 064 587 6954

#พังผืดหน้าอกควรเลี่ยงกิจกรรม #ป้องกันพังผืด #เสริมหน้าอก #ทำนม #ดูแลหลังผ่าตัด #SilimedThailand #ศัลยกรรมหน้าอก #บิวตี้ทิปส์ #ข้อห้าม